Секреты для любителей танцев желающих похудеть.
Всем известно, что похудение возможно при нагрузках аэробного диапазона. Как раз такие нагрузки и получают любители танцев. При добросовестном отношении к занятиям все любители танцев ощущают на себе этот приятный эффект. Но есть нюансы, соблюдение которых ускорит наступление желаемого похудения.
Золотое правило похудения – расход энергии должен превышать ее потребление. Однако если при этом дефиците энергии у Вас не будет никаких силовых нагрузок, то организм решает попрощаться не с жиром, а с мышечной массой. Логика организма такова: раз в ней нет надобности, ее и надо сократить. Наглядный пример – марафонцы, у которых можно наблюдать полную атрофию мышц спины и груди. Дело в том, что они никак не задействованы в беге на длинные дистанции.
Если же Вы будетесочетать аэробные нагрузки с силовыми упражнениями, как, например, в брейкдансе, то будете худеть не в мышцах, а в жировой массе. То есть, если Вы занимаетесь, например, клубной латиной, желая похудеть, добавьте занятия с гантелями – и эффект будет потрясающим.
Еще один интересный момент: силовые нагрузки ускоряют базовый обмен веществ. Это значит, если Вы качаетесь, то даже во сне будете сжигать большее количество энергии.
Итак, преследующим цель грамотного и красивого похудения танцорам, можно порекомендовать стили: брейкданс, New Style, Хип-хоп, мужские партии русских танцев. Остальным желательно присоединить к танцевальным курсам силовые тренировки.
В школе танцев Vesta исключительно гибкий подход к обучению, и если Вы попросите Вашего танцевального педагога включить силовые нагрузки в программу занятий, мы с удовольствием пойдем навстречу Вам и Вашей новой фигуре!
Выберите оптимальный для себя курс и занимайтесь на здоровье: Записаться на один из курсов в школе танцев Vesta
Адрес заметки: https://www.vestadance.ru/blog/post_1225733642.html
Обязательные для заполнения поля помечены карандашом.
email при указании не будет опубликован.
Адреса с http:// преобразуются в ссылки автоматически.
Для этого отделяйте их от текста ПРОБЕЛАМИ с обеих концов.
Теги запрещены.
Рейтинг популярности - на эти заметки чаще всего ссылаются:
- 597 Домашний стриптиз - танцуем для Любимого!
- 336 ХОРЕОГРАФИЯ
- 236 История Рождения Вальса
- 233 Contemporary dance
- 144 Хорошему танцу нужна хорошая обувь
- 114 Упражнения для совершенствования Стрип-пластики
- 104 Все о клубной латине
- 085 Шотландские танцы
- 066 Буги-вуги каждый день
- 058 Что такое Шаффл?
март, 2013 | ||||||
пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс |
1 | 2 | 3 | ||||
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
События
Новости
Школа танцев Vesta
Что нужно для того, чтобы научиться танцевать?
Просто приходи в школу танцев Веста!
Удобные залы: Третьяковская, Новокузнецкая, Полянка, Добрынинская, Серпуховская, Павелецкая, Улица 1905 года, Краснопресненская;
Современные танцы: Хастл, РнБ, Хип-хоп, Брейк, Джаз,
Стрип-пластика, Клубные, Латина, Бальные, Вальс, Танец живота;
Живется интересней, когда танцуешь в Veste!
© 2005 - 2024, Школа танцев «Веста»
|