Строим тело
Строим тело
Танцы прекрасным образом отражаются на фигуре – тело становится более гибким, сильным и гармоничным. Со временем снимаются локальные мышечные зажимы, улучшается подвижность суставов, корректируется осанка. Через полгода занятий вы просто не узнаете себя в зеркале – подтянутая, уверенная в себе, с горящими глазами и гордо поднятой головой.
У танцующего человека нормализуется работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, ускоряется обмен веществ и повышается иммунитет. На занятиях происходит тренировка всех основных групп мышц и вестибулярного аппарата. Основная нагрузка приходится на бедра, стопы, живот и поясницу, в меньшей степени задействуются руки и плечи. Особенно рекомендованы танцы для тех, кто целый день сидит перед экраном компьютера и к концу рабочего дня напоминает собой вопросительный знак или более извилистые фигуры. Человека, который занимается танцами, сразу можно выделить из толпы по прямой спине и поднятой вверх голове. Отведенные назад и освобожденные от сутулости плечи дают возможность дышать полной грудью, в результате чего улучшается снабжение организма кислородом, на щеках появляется здоровый румянец, а в глазах блеск.
Кроме того, во время танца активно задействуется наш мозг – ему приходится осуществлять координацию сложных движений, синхронизацию рук и ног, для чего необходимо «включать» одновременно оба полушария. Первое время эта задача кажется невыполнимой – ноги заплетаются и не слушаются, руки весят плетями. Но через три-четыре месяца происходит удивительная метаморфоза, и гадкие утята превращаются в грациозных лебедей. Чтобы убедиться в этом, достаточно заглянуть в танцевальную группу, которая начала заниматься несколько раньше, и увидеть, как уверенно и красиво двигаются танцоры под музыку.
Танцы помогают скорректировать фигуру и избавиться от лишних килограммов. За один час латиноамериканских ритмов можно сжечь до 450 калорий. Причем потеря веса на первых парах будет происходить весьма стремительно, и через месяц-другой вам придется перешивать пуговицу на брюках, а то и покупать новые.
Получаемая во время тренировки аэробная нагрузка способствует избавлению от такой чисто женской проблемы, как целлюлит. Врачи не устают повторять, что пресловутая «апельсиновая корка» связана не столько с лишними килограммами, сколько с нарушением местных обменных процессов в коже. Так вот танцевальные движения одновременно сжигают жир, подтягивают мышцы и улучшают состояние подкожной клетчатки за счет усиления кровообращения. В итоге бедра и ягодицы становятся стройными, гладкими и красивыми. Теперь не страшно будет открывать купальный сезон.
Кучеренко Мария
Продолжение: Лечим душу танцами
Рейтинг популярности - на эти заметки чаще всего ссылаются:
- 597 Домашний стриптиз - танцуем для Любимого!
- 336 ХОРЕОГРАФИЯ
- 236 История Рождения Вальса
- 233 Contemporary dance
- 144 Хорошему танцу нужна хорошая обувь
- 114 Упражнения для совершенствования Стрип-пластики
- 104 Все о клубной латине
- 085 Шотландские танцы
- 066 Буги-вуги каждый день
- 058 Что такое Шаффл?
март, 2013 | ||||||
пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс |
1 | 2 | 3 | ||||
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
События
Новости
Школа танцев Vesta
Что нужно для того, чтобы научиться танцевать?
Просто приходи в школу танцев Веста!
Удобные залы: Третьяковская, Новокузнецкая, Полянка, Добрынинская, Серпуховская, Павелецкая, Улица 1905 года, Краснопресненская;
Современные танцы: Хастл, РнБ, Хип-хоп, Брейк, Джаз,
Стрип-пластика, Клубные, Латина, Бальные, Вальс, Танец живота;
Живется интересней, когда танцуешь в Veste!
© 2005 - 2024, Школа танцев «Веста»
|