Рациональное питание при похудении
Не секрет, что многие люди, начавшие заниматься танцами, одной из целей имеют обретение стройной фигуры.
Да, танцы помогают сбросить лишний вес, но для достижения более быстрого эффекта, важно соответствующее питание.
Одной из прекрасно зарекомендовавших себя диет, является исключающая из рациона мучные и кондитерские изделия, жирное мясо. Желательно употреблять нежирное мясо, рыбу, творог с низкой жирностью, овощи, фрукты. При этом употребление соли нужно свести к минимуму.
Существуют и несколько технических моментов, не учитывая которые, не удастся достичь совершенства:
1) Если худеть более чем на один килограмм в неделю, модно потерять не только жир, но и мышечную ткань.
2) Начинать худеть нужно по диете определенного уровня строгости. Пока находитесь в процессе похудения, нужно и оставаться на этом уровне строгости, не нужно перегибать палку или давать себе послаблений в диете.
3) Необходимо употреблять витамины и минеральные добавки, если Вы ограничиваете себя в питании.
4) Не стоит употреблять консервированные или замороженные продукты, включающие повышенное содержание соли, сахара, химических компонентов.
5) Обращайте внимание на калорийность продуктов.
6) Старайтесь съедать меньшие, чем обычно порции.
Желаем Вам успехов в обретении грации и стройности!
А помочь Вам достичь желаемого совершенства поможет новая программа школы танцев Vesta – Фитнес- mix.
Приходите к нам на занятия!
Рейтинг популярности - на эти заметки чаще всего ссылаются:
- 597 Домашний стриптиз - танцуем для Любимого!
- 336 ХОРЕОГРАФИЯ
- 236 История Рождения Вальса
- 233 Contemporary dance
- 144 Хорошему танцу нужна хорошая обувь
- 114 Упражнения для совершенствования Стрип-пластики
- 104 Все о клубной латине
- 085 Шотландские танцы
- 066 Буги-вуги каждый день
- 058 Что такое Шаффл?
март, 2013 | ||||||
пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс |
1 | 2 | 3 | ||||
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
События
Новости
Школа танцев Vesta
Что нужно для того, чтобы научиться танцевать?
Просто приходи в школу танцев Веста!
Удобные залы: Третьяковская, Новокузнецкая, Полянка, Добрынинская, Серпуховская, Павелецкая, Улица 1905 года, Краснопресненская;
Современные танцы: Хастл, РнБ, Хип-хоп, Брейк, Джаз,
Стрип-пластика, Клубные, Латина, Бальные, Вальс, Танец живота;
Живется интересней, когда танцуешь в Veste!
© 2005 - 2024, Школа танцев «Веста»
|