Фитнес для деток

Фитнес для детей. Как правило, родители, которые занимаются Фитнесом и стараются вести здоровый образ жизни, стремятся приобщить своих детей к занятиям физкультурой. Но занятия для детей имеют свои особенности. Так как родители весьма различны по своим физическим данным, то одинаковые рекомендации для детей не имеют смысла.

Главная цель настоящих советов – лишь дать общее представление об играх, упражнениях, закаливании, и так далее. Лучшее, что можно сделать – получить профессиональную консультацию у специалиста, наблюдающего Вашего ребенка. С другой стороны, если в какой-то момент нет такой возможности, то воспользуйтесь нашими советами. Фундамент здорового образа жизни закладывают именно в детском возрасте.

В первые месяцы жизни у детей развит хватательный рефлекс. Когда ребенку предложишь охватить пальцы и затем слегка потянуть на себя, то он даже способен слегка приподнять тельце. Такие движение нужно проделывать несколько раз в день – они укрепят мускулатуру, сделают ручки более ловкими.

С развитием опорно-двигательного аппарата, с накоплением двигательного опыта, у ребенка возникает необходимость в перемещении тела – сначала в горизонтальной плоскости, потом в вертикальной и, наконец, в трех плоскостях.

Примерно после 3-х месяцев дети пытаются перевернуться со спины на живот. К этому времени физиологически уравновешивается тонус мышц сгибателей и разгибателей. Это делает возможным переход к «пассивным гимнастическим упражнениям» - с 4-х месяцев рекомендуем «парение» на животике, «бокс». Малышу дают кончики пальцев, чтобы он за них ухватился, после чего осваивают «парение» на спинке.

В этот же период кроху обучают «скользящим шагам»: ребенка приподнимают над столом и его ножками скользят по плоскости, как бы приучая к первым шагам.

Продолжение следует…