И снова Пилатес
Пилатес сегодня считается одной из самых популярных систем упражнений, которые ориентируются не на «сжигание жира», а на баланс и гармонию тела.
Основатель этой системы Джозеф Пилатес комплексовал из-за физической немощи своего тела и на себе испытал эффект от собственной системы упражнений. Будучи подростком, он достиг серьезных успехов в гимнастике, лыжах и нырянии.
Повзрослев, болезненный мальчик превратился в боксера, выступал в цирке и работал инструктором по самозащите. Настойчивость и терпение позволили ему достичь невероятного успеха.
Как правило, тренировки по Пилатесу проводятся персонально – инструктор и клиент, либо в небольших группах, что дает возможность каждому желающему приступать к занятиям на том уровне физической подготовки, на котором он находится в данный момент, и не слишком торопиться, продвигаясь постепенно.
В больших группах многие остаются за бортом. На занятиях Пилатесом в небольших группах или персонально инструктор может ориентироваться на возраст, состояние здоровья занимающихся и подбирать соответствующие упражнения.
Пилатесом можно заниматься как на матах, так и при помощи специального оборудования. Оборудования было придумано Джозефом Пилатесом во время 1 Мировой войны. Для реабилитации обездвиженных больных он придумал специальные тренажеры, работающие по принципу сопротивления.
Сегодня на занятиях используются усовершенствованные тренажеры, мячи, специальные кольца. Такое оборудование дает возможность разнообразить тренировки и сделать упражнения эффективнее. Например, одноповоротное упражнение, выполняемое на тренажере, аналогично 10 повторениям того же упражнения на мате. Сами упражнения походят на асаны из йоги, знакомые упражнения на растягивания и баланс.
Особенно необходимы упражнения системы Пилатес женщинам, так как позволяют значительно укрепить мышцы низа спины, пресса и таза, что существенно в дородовый и послеродовый период. Пилатес укрепит и мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль корсета, фиксирующие нормальное положение тела (осанки, внутренних органов).
Физиотерапевты и спортивные врачи рекомендуют Пилатес в качестве реабилитационной программы, перенесшим травмы позвоночника. На первом этапе занятия Пилатесом могут показаться слишком утомительными, но с каждой тренировкой вы начнете лучше чувствовать свое тело, силу мышц, уменьшение напряжения. Упражнения станут комфортнее и приятнее.
Ждем Вас на наших занятиях!
Рейтинг популярности - на эти заметки чаще всего ссылаются:
- 597 Домашний стриптиз - танцуем для Любимого!
- 336 ХОРЕОГРАФИЯ
- 236 История Рождения Вальса
- 233 Contemporary dance
- 144 Хорошему танцу нужна хорошая обувь
- 114 Упражнения для совершенствования Стрип-пластики
- 104 Все о клубной латине
- 085 Шотландские танцы
- 066 Буги-вуги каждый день
- 058 Что такое Шаффл?
март, 2013 | ||||||
пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс |
1 | 2 | 3 | ||||
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
События
Новости
Школа танцев Vesta
Что нужно для того, чтобы научиться танцевать?
Просто приходи в школу танцев Веста!
Удобные залы: Третьяковская, Новокузнецкая, Полянка, Добрынинская, Серпуховская, Павелецкая, Улица 1905 года, Краснопресненская;
Современные танцы: Хастл, РнБ, Хип-хоп, Брейк, Джаз,
Стрип-пластика, Клубные, Латина, Бальные, Вальс, Танец живота;
Живется интересней, когда танцуешь в Veste!
© 2005 - 2024, Школа танцев «Веста»
|