22 августаа 2011, 15:34
Растяжка в шпагаты
Растяжка в шпагаты
Существует теория о том, что после двадцати-тридцати лет растянуться невозможно, но это не так.
Это не только возможно, растяжка просто необходима! И чем старше мы становимся, тем больше нам нужно тянуться.
Чем выше возраст, тем больше изменений в суставах и связках, они становятся менее эластичными, в суставах скапливаются соли. При этом теряется подвижность, скорость движений, мобильность и амплитуда.
Поэтому упражнения на развитие гибкости просто необходимы, так как они снижают фиброз волокон и могут предотвратить его. Многократные наблюдения показали, что пожилые люди, которые регулярно занимаются, показывают точно такие же результаты гибкости, как и в молодом возрасте, а часто и выше.
Растяжка в шпагаты - это комплекс упражнений, необходимый не только для танцоров и людей занимающихся единоборствами, этот курс необходим для каждого из нас! Ведь растянутые связки и мышцы переносят большее количество нагрузки, позволяют вам более свободно двигаться, полностью ощущать своё тело.
Растянутое тело, а особенно ноги, позволят танцорам выполнять более зрелищные и сложные элементы, а соответственно повышать свой уровень.
Растяжка в шпагаты основана на нескольких типах упражнений.
Одни из самых популярных типов - баллистический, то есть мы растягиваемся с помощью резких движений, махов ногами, выпадов, любых упражнений на растяжку, производящихся в движении.
Другой тип, один из самых действенных - статический. Статическая растяжка - это упражнения в удержании растянутой позиции некоторое время. Чем больше вы будете тянуться, тем дольше вы сможете находиться в таком положении.
Растяжка в шпагаты - это сложный курс, выполнять который нужно в присутствии специалиста. Множество людей, занимающихся дома растягиваются неправильно, и результатом становятся потянутые или надорванные связки, больные мышцы. Каждое движение имеет множество нюансов и правил, зная о которых вы всегда будете получать от растяжки только пользу. Но даже понимая все свои ошибки и все правила растяжки в целом, во время исполнения упражнений вы не сможете обращать на них внимание, поэтому рядом с вами должен находиться тренер.
Ждем вас на растяжке в шпагаты в школе танцев Веста!
Page:
[01]
[02]
[03]
[04]
[05]
[06]
[07]
[08]
[09]
[10]
[11]
[12]
[13]
[14]
[15]
[16]
[17]
[18]
[19]
[20]
[21]
[22]
[23]
[24]
[25]
[26]
[27]
[28]
[29]
[30]
[31]
[32]
[33]
[34]
[35]
[36]
[37]
[38]
[39]
[40]
[41]
[42]
[43]
[44]
[45]
[46]
[47]
[48]
[49]
[50]
[51]
[52]
[53]
[54]
[55]
[56]
[57]
[58]
[59]
[60]
[61]
Рейтинг популярности - на эти заметки чаще всего ссылаются:
- 597 Домашний стриптиз - танцуем для Любимого!
- 336 ХОРЕОГРАФИЯ
- 236 История Рождения Вальса
- 233 Contemporary dance
- 144 Хорошему танцу нужна хорошая обувь
- 114 Упражнения для совершенствования Стрип-пластики
- 104 Все о клубной латине
- 085 Шотландские танцы
- 066 Буги-вуги каждый день
- 058 Что такое Шаффл?
март, 2013 | ||||||
пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс |
1 | 2 | 3 | ||||
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
События
Новости
Школа танцев Vesta
Что нужно для того, чтобы научиться танцевать?
Просто приходи в школу танцев Веста!
Удобные залы: Третьяковская, Новокузнецкая, Полянка, Добрынинская, Серпуховская, Павелецкая, Улица 1905 года, Краснопресненская;
Современные танцы: Хастл, РнБ, Хип-хоп, Брейк, Джаз,
Стрип-пластика, Клубные, Латина, Бальные, Вальс, Танец живота;
Живется интересней, когда танцуешь в Veste!
© 2005 - 2024, Школа танцев «Веста»
|