ОФП для танцоров
ОФП для танцоров - О танце
Достижение успеха в видах спорта, связанных с искусством движения, требует от человека специальной физической подготовленности, включающей выносливость, быстроту и гибкость.
Специфические позировки, требующие статических усилий мышц спины и определённого режима работы мышц ног, силовая выносливость, скоростно-силовые движения указывают на необходимость силовой подготовленности танцоров. Многие фигуры наоборот связанны с проявлением активной гибкости в суставах, что также труднодостижимо без специальной физической нагрузки.
Программа данного курса построена таким образом, что эффективность ее применения позволяет достичь успеха при выполнении различных танцевальных элементов, связок, а также она подойдет для людей, кто просто заинтересован в поддержании тонуса всего тела.
Разработан комплекс упражнений для воспитания основных физических качеств и способностей, который будет включать следующее:
- укрепление мышечного корсета, пластика и статика позвоночника;
- постановка баланса (устойчивость, равновесие, гибкость)
- сила ног (подкачка икроножных, бедренных, ягодичных мышц, формирование мышечного рельефа, устойчивости, выносливости и скорости танцевания)
- постановка рук (упражнения на пластику и динамику рук, координация и выразительность)
- разработка колен и стоп (растяжка и укрепление голеностопа и стопы, мягкость и выработка танцевального подъёма);
- общесиловой тренинг (подготовка мышечного аппарата к восприятию и реализации танцевально-хореографической информации);
- стретчинг (для шпагатов, махов, рондов и т.д.)
Используются определённые методы и приёмы, направленные на развитие и поддержание тех или иных двигательных качеств.
Благодаря этому комплексу можно решить сразу несколько задач: во-первых, развитие специальной выносливости; во-вторых, воспитание ритмичности, музыкальности, выразительности в танце, а наряду с этим отработка основных технических элементов танца.
Ждем вас на своих занятиях!
События
ДК РГСУ (м.Сокольники) - 14 апреля (ВС) 13.00-17.00
показательные номера, выступления гостей.
РЕГИСТРАЦИЯ до 1 апреля!
Есть вопросы?
Не удалось дозвониться?
Мы Вам перезвоним!
Новости
Школа танцев Vesta
Что нужно для того, чтобы научиться танцевать?
Просто приходи в школу танцев Веста!
Удобные залы: Краснопресненская, Улица 1905 года;
Современные танцы: Хастл, Бачата, Сальса, Восточные,
Стрип-пластика, Клубные, Латина, Бальные, Вальс, Танец живота;
Живется интересней, когда танцуешь в Veste!