Школа танцев Vesta
+7 (965) 270-20-89
Школа танцев метром. Улица 1905 года, Краснопресненская
3 зала, 10 групп, 10 преподавателей

вКонтакте Фейсбук Твитер ЖЖ
Ютуб RSS Карта сайта
E-mail: info@vestadance.ru
Школа танцев Vesta

Растяжка в шпагаты




Растяжка в шпагаты


Существует теория о том, что после двадцати-тридцати лет растянуться невозможно, но это не так.
Это не только возможно, растяжка просто необходима! И чем старше мы становимся, тем больше нам нужно тянуться.

Чем выше возраст, тем больше изменений в суставах и связках, они становятся менее эластичными, в суставах скапливаются соли. При этом теряется подвижность, скорость движений, мобильность и амплитуда.
Поэтому упражнения на развитие гибкости просто необходимы, так как они снижают фиброз волокон и могут предотвратить его. Многократные наблюдения показали, что пожилые люди, которые регулярно занимаются, показывают точно такие же результаты гибкости, как и в молодом возрасте, а часто и выше.

Растяжка в шпагаты - это комплекс упражнений, необходимый не только для танцоров и людей занимающихся единоборствами, этот курс необходим для каждого из нас! Ведь растянутые связки и мышцы переносят большее количество нагрузки, позволяют вам более свободно двигаться, полностью ощущать своё тело.

Растянутое тело, а особенно ноги, позволят танцорам выполнять более зрелищные и сложные элементы, а соответственно повышать свой уровень.

Растяжка в шпагаты основана на нескольких типах упражнений.
Одни из самых популярных типов - баллистический, то есть мы растягиваемся с помощью резких движений, махов ногами, выпадов, любых упражнений на растяжку, производящихся в движении.
Другой тип, один из самых действенных - статический. Статическая растяжка - это упражнения в удержании растянутой позиции некоторое время. Чем больше вы будете тянуться, тем дольше вы сможете находиться в таком положении.

Растяжка в шпагаты - это сложный курс, выполнять который нужно в присутствии специалиста. Множество людей, занимающихся дома растягиваются неправильно, и результатом становятся потянутые или надорванные связки, больные мышцы. Каждое движение имеет множество нюансов и правил, зная о которых вы всегда будете получать от растяжки только пользу. Но даже понимая все свои ошибки и все правила растяжки в целом, во время исполнения упражнений вы не сможете обращать на них внимание, поэтому рядом с вами должен находиться тренер.

Ждем вас на растяжке в шпагаты в школе танцев Веста!


Танцы
 

События

Фестиваль ШАГ ВПЕРЕД Танцевальная весна Фестиваль ШАГ ВПЕРЕД !
ДК Кросна (м. Белорусская) - 4 июня (ВС) 15.00-19.00
показательные номера, выступления гостей.
РЕГИСТРАЦИЯ до 30 мая!

Есть вопросы?
Не удалось дозвониться?
Мы Вам перезвоним!

Новости


Школа танцев Vesta
Что нужно для того, чтобы научиться танцевать?
Просто приходи в школу танцев Веста!
Удобные залы: Краснопресненская, Улица 1905 года;
Современные танцы: Хастл, Бачата, Сальса, Восточные,
Стрип-пластика, Клубные, Латина, Бальные, Вальс, Танец живота;
Живется интересней, когда танцуешь в Veste!



Тел: +7 (495) 543-86-94

E-mail: info@vestadance.ru

© 2005 - 2017, Школа танцев «Веста»