Фитнес для деток (окончание)

Ребенок растет, занятия Фитнесом становятся интереснее и разнообразней.

На третьем году жизни двигательная координация значительно улучшается – развивается согласованность движений рук и ног. Совершенствуются бег и прыжки.

Замечательный физический и эмоциональный эффект дают совместные семейные занятия утренней гимнастикой. Из родителя может получиться прекрасный спортивный снаряд: по нему можно лазить, через него можно перелезать, а взявшись за руки – покачаться, попрыгать. Родитель может стать «конем», «автомобилем», «самолетом».

Эти затеи актуальны лет до пяти.

Но для полного удовлетворения двигательной активности малыша, этого мало. Нужен стадион, либо бассейн, либо занятия в спортивной секции. Если все это недоступно, устройте домашний спортивный комплекс – в продаже имеется большое разнообразие, либо сделайте его своими силами.

Внимание! В первые дни занятий, ребенок не сможет распределить свои возможности, поэтому подстраховывайте его! На пол необходимо подстилать коврик, а в месте возможного падения мягкий матрац или мат. Важный момент, тормозящий физическое развитие – просмотр телевизора.

Рациональным будет составить расписание просмотра и неукоснительно его соблюдать. Для детей 5-6 лет в качестве Фитнес-программы подойдут сочетание интенсивных игр, растяжки и упражнения, позволяющие укреплять мышцы и общую выносливость.

Если ребенку помочь в первые годы жизни построить солидную базу основных двигательных навыков, то вовлечение его в другие виды физической активности, такой как систематические упражнения, серьезная танцевальная подготовка, должно пройти гладко и безболезненно.

Желаем успехов!